L'EPA et le DHA sont essentiels à une croissance et un développement normaux
Quel est le dosage approprié pour l’huile de poisson pour enfants ?
L'EPA et le DHA sont des nutriments essentiels qui doivent être consommés via des aliments ou des suppléments. Récemment, il a été constaté que l'apport en oméga -3 des enfants américains est nettement inférieur à la quantité actuellement recommandée (déjà trop faible), ce qui peut avoir des effets à long terme sur la santé et le développement des enfants. La seule façon définitive de déterminer les besoins individuels en oméga-3 d'un enfant consiste à effectuer des analyses de sang et à collaborer avec un médecin pour déterminer le dosage optimal. Cependant, sans tests, les preuves existantes suggèrent qu'un apport quotidien allant jusqu'à 1 500 milligrammes d'EPA et de DHA est suffisant pour répondre aux besoins des enfants âgés de 1 à 8 ans, tandis qu'un apport quotidien allant jusqu'à 2 000 milligrammes d'EPA et de DHA est suffisant pour répondre aux besoins des enfants âgés de 1 à 8 ans. besoins en oméga-3 des enfants en bonne santé âgés de 9 à 13 ans.
Bien qu'il soit précieux d'obtenir des oméga -3 à partir de poissons gras d'eau froide, la plupart des enfants n'aiment pas le goût du poisson ou ont du mal à entrer en contact avec le poisson. Compléter les produits oméga-3 de haute qualité de Nordic Naturals peut répondre de manière plus cohérente, propre et efficace aux besoins quotidiens de votre enfant.
Huile de poisson
Huile de poisson
Qui ne peut pas manger d'huile de poisson
Les personnes allergiques au poisson, aux crustacés ou au soja ne devraient pas consommer d'huile de poisson.
La sécurité de l'huile de poisson pour les femmes enceintes et allaitantes n'est toujours pas claire. Si vous êtes enceinte, si vous essayez de concevoir ou si vous allaitez, évitez de consommer de l’huile de poisson.
Les enfants et adolescents de moins de 18 ans ne sont pas autorisés à prendre des suppléments d’huile de poisson sans consulter un médecin.
Les suppléments d'huile de poisson peuvent interagir avec certains médicaments ou suppléments. Si vous prenez des médicaments (en particulier des anticoagulants) ou si vous souffrez de problèmes de santé chroniques tels que le diabète, une maladie cardiaque, une maladie rénale, une maladie du foie ou toute maladie du pancréas, ne les prenez pas sans l'accord de votre médecin. Les suppléments d'huile de poisson peuvent interférer avec les effets des médicaments hormonaux, y compris les pilules contraceptives.
Huile de poisson
Qui ne peut pas manger d'huile de poisson
Certains rapports de recherche suggèrent que l’oxydation de l’huile de poisson dans le corps peut exacerber les maladies alcooliques du foie. Les personnes qui boivent plus de deux verres d’alcool par jour ne devraient pas prendre de suppléments d’huile de poisson, sauf avis contraire d’un médecin.
Certaines personnes craignent que les suppléments d’huile de poisson n’augmentent le risque de cancer de la prostate. Bien que certains rapports de recherche suggèrent que la prise de suppléments d'huile de poisson augmente le risque de cancer de la prostate, de nombreuses autres études ont montré que la prise de suppléments d'huile de poisson n'est pas associée au risque de cancer de la prostate et peut même le réduire.
Privilégier le régime et compléter si nécessaire
Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles dont il a été prouvé qu'elles favorisent la santé cardiaque, réduisent l'inflammation et favorisent la santé globale. Mais le Dr Monti a déclaré que compter sur des suppléments pour obtenir une alimentation quotidienne n'est pas le meilleur moyen de rester en bonne santé.
Les suppléments sont parfois nécessaires lors de la transition vers une alimentation saine, mais ils ne peuvent pas remplacer une alimentation saine », a-t-il déclaré. Vous devez toujours d'abord obtenir vos besoins nutritionnels quotidiens grâce à des aliments complets.
Pour la population générale en bonne santé, se concentrer sur un régime alimentaire anti-inflammatoire nutritif est le meilleur moyen de maintenir une santé à long terme.