Qu'est-ce que Ashwagandha?
Ashwagandha est également connu sous le nom de ginseng indien (Ashwagandha), de cerise d'hiver et de sommeil hypnotique. Bien que son nom scientifique soit "Ashwagandha", il s'agit en fait d'une herbe médicinale authentique originaire de l'Inde et peut être trouvée partout. Ashwagandha est reconnu comme ayant des effets antioxydants et immunitaires importants. De plus, Ashwagandha est également utilisé pour l'hypnose.
Effets d'ashwagandha
Ashwagandha contient des alcaloïdes, des lactones de stéroïdes, des ananolides et du fer. Les alcaloïdes ont les fonctions de sédation, d'analgésie et de baisse de la pression artérielle. Les ananolides ont des effets anti-inflammatoires et peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Il peut également être utilisé pour l'inflammation chronique telle que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, la réduction de la leucorrhée, l'amélioration de la fonction sexuelle, etc., et aident également la récupération des maladies chroniques. L'application en médecine indienne est comme l'application du ginseng en médecine chinoise à base de plantes. Cela peut améliorer la vitalité. Dans le traitement à base de plantes indien, il est principalement utilisé pour nourrir et renforcer le corps, en particulier lorsqu'il est surmené ou fatigué mentalement, pour restaurer l'énergie et a un effet significatif sur le syndrome de la fatigue chronique.
Peut aider à réduire le stress et l'anxiété
Ashwagandha est surtout connu pour sa capacité à réduire le stress. Il est classé comme un adaptogène, une substance qui aide le corps à faire face au stress. Ashwagandha peut aider à contrôler les médiateurs de stress, notamment la protéine de choc thermique (HSP70), le cortisol et la protéine n-terminale C-Jun activée par le stress (JNK -1).
Il réduit également l'activité de l'axe hypothalamique-hypophyso-surrénal (HPA), un système du corps qui régule les réponses du stress. La recherche suggère que les suppléments d'Ashwagandha peuvent aider à soulager le stress et l'anxiété.
Dans une petite étude avec 58 participants, les personnes qui ont pris 250 ou 600 mg d'extrait d'Ashwagandha pendant 8 semaines avaient des niveaux de stress perçus significativement inférieurs et le cortisol de l'hormone de stress, par rapport à ceux qui ont pris un placebo.
Peut réduire la glycémie
Des preuves limitées suggèrent que Ashwagandha peut avoir certains avantages pour les personnes atteintes de diabète ou de glycémie élevée. Une revue de 24 études, dont cinq études cliniques chez les personnes atteintes de diabète, a révélé que le traitement avec Ashwagandha réduisait considérablement la glycémie, l'hémoglobine A1C (HbA1c), l'insuline, les lipides sanguins et les marqueurs du stress oxydatif. La raison peut être que certains composés de Ashwagandha - dont un avec une avec une activité antidiabétique puissante avec une puissante activité antidiabétique et peuvent aider à stimuler les cellules à absorber le glucose du sang. Cependant, les recherches actuelles sont limitées et des études plus bien conçues sont nécessaires.
Que se passe-t-il lorsqu'un homme prend Ashwagandha?
Les participants ont vécu un10-22% Augmentation des niveaux de testostérone. Une autre petite étude de 57 hommes a révélé que la prise de 600 mg d'extrait d'Ashwagandha pendant huit semaines augmentait les niveaux de testostérone de près de 15%. Par conséquent, il est probable qu'Ashwagandha puisse aider à augmenter les niveaux de testostérone chez certains individus.
